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左旋肉碱效果 畅宜左旋肉碱效果

发布时间: 2019-07-20

  香港最快开奖结果直播。关于左旋肉碱到底能不能减脂的争论一直存在,有的人对此津津乐道,且受益于此;有的人却谈之色变,认为没有效果。那么我们今天就来详细的搞懂一个疑问,左旋肉碱到底对减脂有帮助吗?

  左旋肉碱(L-carnitine),是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。

  不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。

  左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说左旋肉碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度的运动中左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。

  左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必须的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体,不管你如何锻炼、如何节食,都不能消耗脂肪。左旋肉碱作为脂肪酸-氧化的关键物质,能够在机体除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡。

  但左旋肉碱只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。这好比盖楼需要砖都是用车来运输的,但盖楼需要多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼的大小和结构。

  简单的说,如果运动量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,故而对减肥并无帮助。

  只有在运动量很大,如运动员或运动健身人群,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能”流量”较大时,才有可能出现左旋肉碱合成不足的情况。此时,额外服用左旋肉碱,扩大运输车队的规模,在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸),有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

  左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥减脂,必须配合适当的运动和控制饮食,这样才能获得更好的瘦身减脂效果。

  在片剂、胶囊等不同类型中,液体左旋作用效果更佳。液体左旋在口感上有着很好的口感,喝起来就像是喝饮料一样。

  最后提醒大家注意一下,只有必须配合适当的运动和控制饮食,才可以减脂哦~加油!